Pan Seared Salmon Steak
สเต็กแซลมอนเซียร์กระทะ (Pan-seared salmon steak) เป็นเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ แถมยังทำได้ง่ายและรวดเร็ว โดยใช้การปรุงชิ้นปลาแซลมอนตัดหนาบนกระทะที่ร้อนจัด เพื่อให้ได้ผิวสัมผัสที่กรอบนอก แต่ออกมานุ่มและชุ่มฉ่ำเป็นชั้นสวยงามภายใน
|
Category |
Cuisine |
Servings |
Prep Time |
Cook Time |
|
Steak |
Seafood |
2 |
5 minutes |
10 minutes |
"สเต็กแซลมอนเนื้อนุ่มที่ผ่านการเซียร์ (Sear) อย่างเชี่ยวชาญจนสมบูรณ์แบบ มอบสัมผัสที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวระหว่างผิวภายนอกที่กรอบ และเนื้อสัมผัสภายในที่นุ่มชุ่มฉ่ำดุจเนย การปรุงรสแบบเรียบง่ายช่วยชูรสชาติอันเข้มข้นของเลิศรสจากมหาสมุทร ในขณะที่กลิ่นอายของสมุนไพรสดช่วยเพิ่มความหรูหราประณีต
เมนูนี้คือท่วงทำนองแห่งรสชาติที่จะเติมเต็มความพึงพอใจให้แก่ผู้ที่มีรสนิยมพิถีพิถันที่สุด... นี่คือความฝันของคนรักอาหารทะเลอย่างแท้จริง"
Author: Chef@Home
Ingredients
- ปลาแซลมอน 2 ชิ้น (ชิ้นละ 140 กรัม) แบบติดหนัง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยดำ ปริมาณตามชอบ
- กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด (ใส่หรือไม่ก็ได้)
- เลมอน 1 ลูก ฝานเป็นแผ่นสำหรับตกแต่ง
- สมุนไพรสด เช่น ไทม์, โรสแมรี่ หรือดิลล์ (ใส่หรือไม่ก็ได้)
- เลมอนหั่นซีก สำหรับบีบก่อนรับประทาน
Ingredients
- ปลาแซลมอน 2 ชิ้น (ชิ้นละ 140 กรัม) แบบติดหนัง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยดำ ปริมาณตามชอบ
- กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด (ใส่หรือไม่ก็ได้)
- เลมอน 1 ลูก ฝานเป็นแผ่นสำหรับตกแต่ง
- สมุนไพรสด เช่น ไทม์, โรสแมรี่ หรือดิลล์ (ใส่หรือไม่ก็ได้)
- เลมอนหั่นซีก สำหรับบีบก่อนรับประทาน
Directions
1. การเตรียมปลา (Prep the Salmon)
- ซับให้แห้ง ใช้กระดาษอเนกประสงค์ซับชิ้นปลาแซลมอนให้แห้งสนิท ขั้นตอนนี้สำคัญมากเพื่อให้ผิวปลาเซียร์ออกมาสวยและไม่ติดกระทะ
- ปรุงรส โรยเกลือและพริกไทยดำให้ทั่วทั้งสองด้าน หากต้องการเพิ่มมิติของรสชาติ สามารถใส่กระเทียมสับหรือสมุนไพรสด เช่น ไทม์หรือโรสแมรี่ ในขั้นตอนนี้ได้เลย
2. ตั้งกระทะ (Heat the Pan)
- ใช้กระทะก้นหนาที่มีขนาดใหญ่พอที่จะวางปลาทั้งสองชิ้นได้โดยไม่เบียดกันเกินไป
- ใส่น้ำมันมะกอกลงไปและใช้ ไฟกลางค่อนไปทางแรง (Medium-High) รอจนน้ำมันร้อนจัดแต่ยังไม่มีควันพุ่งออกมา
3. การเซียร์ (Sear the Salmon)
- วางชิ้นปลาลงในกระทะที่ร้อน โดยเอาด้านหนังลงก่อน *
ปล่อยทิ้งไว้โดย ห้ามขยับหรือเลื่อนชิ้นปลา ประมาณ 3-4 นาที เพื่อให้หนังปลากรอบและเป็นชั้นสีน้ำตาลสวยงาม
4. กลับด้านและปรุงต่อ (Flip and Cook)
- ใช้ตะหลิวค่อยๆ กลับด้านปลาอย่างระมัดระวัง
- ปรุงต่ออีกประมาณ 3-4 นาที
- วิธีเช็กความสุก ใช้ส้อมสะกิดเบาๆ ที่ส่วนหนาที่สุดของชิ้นปลา เนื้อปลาควรจะเริ่มทึบแสงและหลุดลอกออกเป็นชั้นๆ (Flaky) ได้ง่าย ระวังอย่าปรุงนานเกินไปเพราะจะทำให้เนื้อปลาแห้งและกระด้างครับ
5. การจัดเสิร์ฟ (Serve)
- เมื่อได้ความสุกตามที่ต้องการแล้ว ให้นำออกจากกระทะ
- ตกแต่งด้วยเลมอนฝานและสมุนไพรสด เสิร์ฟตอนร้อนๆ พร้อมเลมอนซีกไว้สำหรับบีบเพิ่มความสดชื่น









Pan Seared Salmon Steak